서울에이치피부과의원

언론과함께하는서울에이치피부과

건조한 날씨가 반갑지 않은 만성질환, 건선 관리법은?

건조한 날씨가 지속되는 가을철은 우리 피부질환에 접촉성피부염 및 지루성 피부염 등이 발생하기 쉽고 특히 건선 질환 환자들이 서서히 증가하기 시작되는 시기이다. 건선은 누구에게나 발생하는 건 아니지만 일단 발생하면 그 고통의 불편함을 이루 말할 수 없다. 이는 장기간에 걸쳐 악화와 호전을 반복할 수 있기 때문에 건선의 초기증상을 미리 감지하고 치료 전 미리 예방하는 것이 가장 중요하다.

 

국민건강보험공단 자료에 따르면 2009년부터 2014년까지 건선 진료인원이 연평균 1.2%증가함을 볼 수 있다. 2013년 기준으로 보면 전체 인원의 절반 이상인 28.8%30대 이상의 중 장년층임을 알 수 있다. 건선은 나이가 들수록 발병 위험이 커지는데 노화로 피부 보호막 자질과 피부 분지가 감소해 피부 건조가 심해지기 때문이다. 건조한 날씨는 건선환자의 피부염증과 가려움을 악화시킬 수 있어 올바른 보습 습관도 중요한 요소로 작용된다.

 

건선 초기에는 좁쌀 같은 발진이 부위에 퍼지고 새로운 발진들과 서로 뭉쳐지거나 커지면서 주변으로 퍼져나가게 된다. 무릎과 팔꿈치에 가장 흔하게 발생하고 팔, 다리, , 발 등 심한경우는 온몸으로 퍼지는 경우가 많다. 아직 뚜렷한 원인이 밝혀지진 않았지만 피부에 있는 면역세포인 T세포의 활동성이 증가되고 그 결과 분비된 면역물질이 피부의 각질세포를 자극하여 각질세포가 과다하게 증식되고 염증을 일으킨다고 알려져 있다.

건선은 은백색의 비닐로 덮여있고, 경계가 뚜렷하여 크기가 다양한 붉은색의 구진이나 판을 이루는 발진이 반복적으로 발생하는 만성 염증성 피부병으로 피부의 작은 좁쌀 같은 발진이 생기면서 발진된 부위에 새하얀 비듬같이 각질이 겹겹이 쌓인다. 흔하게 유전적, 환경적 요인 그리고 피부의 자극, 건조함, 정신적인 스트레스 등으로 많이 발생한다.

 

만성피부질환 건선을 예방할 수 있는 생활수칙은?

 

01. 피부의 심한 자극이나 손상이 가지 않도록 조심하기

너무 뜨거운 물에 목욕을 하거나 사우나 하는 방법은 피부에 자극을 주게 되고 잦은 샤워나 장시간의 목욕은 피부 장벽에 손상을 주어 보습력을 떨어뜨리므로 횟수를 줄이고 가볍게 하는 것이 좋다. 몸에 생긴 각질을 물리적으로 억지로 떼어내거나 밀어내는 경우는 건선을 악화시킬 수 있고 샤워 후 보습제는 피부가 마르게 전에 적당량을 부드럽게 발라주는 것이 좋다.

02. 따뜻한 물을 충분히 섭취하기

건조한 피부에는 물을 충분히 마시는 것은 피부 보습에 도움이 된다. 물을 차게 마시게 된다면 우리의 몸의 체온을 떨어트리고 면역 기능을 저하시켜 체온을 회복하는데 에너지를 쓰게 되어 오히려 건선에 역효과이므로 따뜻한 물을 충분히 마시는 것을 권장한다.

03. 과도한 스트레스와 수면부족 주의하기

건선은 수개월에서 수 년 동안 호전과 악화를 반복하는 질환으로 피로가 심하거나 수면에 문제가 있는 경우, 스트레스를 많이 받는 환경과 식생활에 문제가 있으면 악화되는 경향이 있다. 과도한 음주와 흡연 또한 건선의 원인 중 하나며, 과도한 스트레스를 줄이고 충분한 휴식과 수면을 취하는 것이 좋다.

 

04. 실내환경을 개선하고 건조하지 않게 유지하기

건선은 계절적인 요인과 각종 난방의 온도로 인해 피부가 건조해지기 쉽다. 실내온도는 18~22, 실내습도는 60%로 맞추는 것이 적당하고, 실내에서는 가습기를 사용하거나 젖은 빨래는 널어놔 말리는 방법을 통해 실내의 습도를 유지하는 것이 건선 예방에 도움이 된다.

 

울산 남구 삼산동에 위치한 서울피부과 김준형(피부과전문의) 대표원장은 건선을 예방하기 위해서는 평소 식습관 및 생활관리 하는 것이 중요하고 가려움증으로 피부를 긁게 된다면 자극을 받아 다시 건선이 악화되고 발병할 수 있어 되도록 긁지 않는 것이 가장 중요하고 피부가 항상 건조하지 않도록 항상 환경을 개선하고 술과 담배 등의 기호식품을 피하고 가벼운 운동 등을 통해 스트레스를 해소하는 것이 좋다며 전했다.

 

도움말 | 울산 서울피부과 대표원장 김준형

0

추천하기

0

반대하기

첨부파일 다운로드

등록자서울피부과

등록일2018-10-22

조회수522

  • 페이스북 공유
  • 트위터 공유
  • 밴드 공유
  • Google+ 공유
  • 인쇄하기
 
스팸방지코드 :